Ficar confinado pode levar à uma sensação ruim de falta de controle, inclusive quanto à alimentação. ...
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Marcia Daskal
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Nutricionista pela USP, Mestre em Ciências pela EPM-Unifesp e especialista em Nutrição e Dietética (nutrição do adolescente) pela Associação Brasileira de Nutrição. Fez formação em coaching de Saúde e Bem-Estar pela Wellcoaches School of Coaching (com chancela da American College of Sports Medicine). Adora comer e não acredita em modelos de dieta e sim, em resgatar a relação com a comida. Aposta em propostas possíveis, que vão além de contar calorias.
Nos dias de hoje, nada mais necessário do que o humor. E o que você come pode estar intimamente relacionado com como se sente. ...
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Se todo janeiro você se vê fazendo as mesmas promessas, vamos ser honestos: não vai ser uma dieta diferente que vai resolver. Está na hora de trocar de estratégia! ...
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Sabe aquela fominha das 5 da tarde que você engana com uma fruta, depois come umas castanhas e as 6 já está fazendo um sanduíche? Acontece com você? ...
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Começamos a comer pelos olhos, e o visual do prato, e também o quanto ele está preenchido, influencia. Por isso, um dos conselhos mais simples e que tem dado mais resultado no consultório é: troque o prato por um menor. Simples assim. ...
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